|2212|2 남자복근만들기 찾고 있나요??
Qna
    남자 중학생 복근만들기 (내공 50!)
  • ... (안하셔도 되요) 남자 복근 사진좀 첨부해주세요 안녕 하세요 글을 쓰는 저는 고1 인데요 저도 키가 님이랑 비슷 한데요 몸무게는 제가 적네요;ㅋㅋ 그나저나 복근 을 만드실려면 우선 윗몸 일으키기가 기본입니다 <질문> 1....
  • 방학때 중1남자 복근만들기
  • ... 아직 성장기 신데 겨우 중1 굳이 복근을 만들 필요가... 그리고 복근은 저같은 경우에 노래를 좋아해서 노래... 실제로 복근이 살짝 잡혔고 그리고 예전에 스타킹에서... 그사람이 복근이 엄청났죠 순수하게 따로 운동안하고 그냥 배에...
  • 남자 복근 만들기
  • ... 남자 복근만드는데 기간이얼마나걸릴까요 180에 84면 근육질 몸이 아니면 복근은 보이기 힘든 정도의 몸무게입니다. 아무래도 복근은 근육을 키워서 지방을 뚫고 나오기 보다는 지방 자체를 깎아서 있는 근육을 보이게 하는것이...
  • 남자복근만들기
  • ... 1.복근운동하면 키 안크나요? 제가 키가 165정도... 복근운동할때 뱃살빼기 운동도 같이 겸해서 해야겠죠? 3.... (그리고 쉬면 안되겠죠?) 5.복근운동 추천해주세요.... 뱃살빠지고 복근이 어느정도 생길려면 몇달정도 열심히 해야할까요?...
  • 중학생 남자 복근만들기
  • ... 제가살을 많이빼서 뱃살이좀 쳐졋어요 ㅜㅜ 그래서 제가 복근을 만드려는데 어느분들은 레그레이즈만 열심히하면 된다고하더라구요 근데제가 푸쉬업은 좀하는데 윗몸일으키기를 정말 못하거든요..ㅜㅜ그래서 복근만들기가 힘들가...
블로그
    남자복근만들기
  • 제가 복근을 만들고싶어서요 이주정도면 선명하게는 아니어도 약간의 형태만... 유산소운동이랑 복근운동을 병행하셔야합니다. 유산소운동은 줄넘기, 조깅... 복근운동으로는 윗몸일으키기, 누워서 다리들기, 러시안 트위스트, 크런치...
  • 남자 복근만들기
  • ㅏ 복근을만드러고하는데 제가평소에운동을만이해서 근육은 많고 복부에도충분히근육히잇긴한데 뱃살이 좀 잇어요... 선명한복근을만드려고하는데 뱃살을빼려면 그냥 복부운동 복근운동을하면 뱃살도같이빠지나요? 아니면...
  • 남자복근만들기
  • ... 균형잡힌 복근을 만들수있습니다. 윗몸일으키기로 상복부만 키워서는 왕자 선명하게 만들기는 힘들구요 침대에 다리만 나오게 걸쳐누워서 다리를 올렸다가(이때 허리가 들리면 더 좋습니다)내릴때 천천히내리고 호흡은 올릴때 뱉고...
  • 남자 복근만들기 내공 50
  • ... 유지하면서복근을 만들려고 하는데 어찌해야될가요 치루도 약간있어서 많이는 걷지못합니다.원하는 복근 노홍철처럼 선명한복근 입니다 대체의학 전공 트레이너 RED707입니다. ★ 질문. 저는70kg정도를 유지하면서복근을 만들려고...
  • 남자 복근만들기
  • 제가복근운동으로 윗몸일으키기 크런치 리버스크런치 시티트... 복근 운동을 할 것이 아니라, 절식을 통해 다이어트를 하셔야... 복근이 없어서 식스팩이 안보이는 사람은 드뭅니다. 하지만 체지방에 가려 복근이 보이지 않는 사람들은...
뉴스 브리핑
    중2남자 복근 만들기
  • ... 제 신체사항이 키 175~6cm 되구 몸무게는 51kg 뱃살은아주쪼오금 나왔지만 유산소운동은하구있구요 최소5개월안에되는복근만들기운동좀 가능시간은 오후 6시~8시나 오후 5시에서6시정도 흐음.. 복근운동이라면 기구사서 하는것들도...
  • 단기간복근만들기(남자)
  • ... 5월쯤에 수영장을간다고해서요 일주일만에복근을만드려... 천천히 복근을 자극하여 다리를 들어 올렸다 내리고를... 아니라, 복근을 당김으로 다리가 따라 올라온다는 느낌으로 해야 효과적으로 복근에 자극이 주어지는 것이다....
  • 복근만들기 운동법
  • 안녕하세요 .19살 남자입니다 복근을 만들라고 하는데 운동법을 모르겟네요 키는 173정두되고 68킬로입니다 1.복근만들기...
  • 남자 복근만들기
  • ... 힘도기르고싶고복근도만들고싶은데 어카조..? 네마른편이시네요ㅜㅜㅜ 좀건장하시면 잔근육잇음 진짜짱멋잇는데ㅜㅜㅜ 요즘제주변사람들이나 많안지인들이 너무많은 부담스런근육보단 잔근육정도를 선호하더라구요!!...
  • 남자복근만들기
  • ... 유산소운동,근력운동,복근운동 다 하려는데 세개 순서좀 정해주시고 방학3달안에복근만들수있을까요?? //그리고... 그리고 스트레칭 후 유산소운동,근력운동,복근운동 다 하려는데 세개 순서좀 정해주시고 방학3달안에복근만들수있...